- بارداری خارج رحمی
- بارداری دوقلو یا چند قلو
- بارداری دوم
- بارداری و سوزش سر دل
- بانک خون بندناف
- بی خوابی در دوران بارداری
- بیماری صبحگاهی
- بیماریهای بارداری
- تست بارداری
- جنبش های جنین در دوران بارداری
- جنسیت نوزاد
- دیابت در بارداری
- روابط جنسی و عشق در دوران بارداری
- روشهاي كاهش درد زايمان
- رژیم غذایی در دوران بارداری
- زایمان
- زایمان سزارین
- زیبای در دوران بارداری
- سن باروری
- شکل و ظاهر نوزاد
- طب مکمل در دوران بارداری
- ماساژ در دوران بارداری
- نقش پدران در دوران بارداری
- ورزش در دوران بارداری
- کار و بارداری
- یبوست و بارداری
دسترسی سایت : 99.9
الکسا جهانی : 425,921
الکسا ایران : 14,213
پشتيبان : آشیانه
پهناي باند : سرورها
تاسيس : 1389/4/12
- واکسن در دوران کودکی
- تم تولد پسر شاد fun at one boy
- آکواژیمناستیک در دوران بارداری
- تولد یک سالگی دریایی
- تم تولد قورباغه سبز
- آمادگی برای بارداری(متوقف كردن روشهای جلوگیری از بارداری)
- تناسب اندام در دوران بارداری و بعد بارداری
- مرجع تمامی اسم های ایرانی و معنی آنها
- بارداری و کار
- كاهش استرس در درمان علائم تيك موثر است
- انتظار های بعد زایمان سزارین
- آجيل در بارداري و خطر ابتلا به آسم
- تم تولد Pooh و دوستان
- کمک والدین به اعصبانیت کودکان
|
میزان کلسیم مورد نیاز در دوران بارداری: بدن یک زن باردار به کلسیم نیاز فراوان دارد . هم خود مادر باردار و هم جنین او نیاز به کلسیم فراوان دارند.جنین برای رشد استخوان ها به کلسیم نیاز فراوان دارد[.....] |
|
برای تعیین جنسیت جنین ، روش های متفاوتی وجود دارد: روش PGD یا تعیین جنسیت پیش از لانه گزینی جنین : زمانی از این روش استفاده می شود که افزایش سن مادر و همچنین وجود بیماریهای ژنتیکی[.....] |
|
استرس و بارداري در زمان بارداري تغييرات زيادي رخ مي دهد. بدن زن باردار، احساسات و شيوه زندگي او دست خوش تغيير و تحول قرار مي گيرد. ممكن است خانمهاي باردار با گرمي به استقبال اين تغييرات بروند اما[.....] |
|
ماساژ چگونه ميتواند به تسكين درد زایمان كمك كند؟ ماساژ بدن را تحريك ميكند تا مواد ضد درد طبيعي بنام اندورفين از داخل بدن ترشح شود؛ مسكنهاي طبيعي كه حوصله و وضع روحي خوب را به شما باز ميگردانند.[.....] |
|
بيهوشي نخاعي بيهوشي موضعي (Spinal) چيست؟ اين روش، تزريق داروي بيهوشي موضعي به قسمتي از گودي كمر شما، با استفاده از يك سوزن بسيار ظريف است. از این روش چگونه استفادخ می شود ؟ بيهوشي موضعي، اعصابي را[.....] |
|
کمبود آهن در دوران بارداری: شما در دوران بارداری بیشتر از هر زمان دیگری نیاز به آهن دارید . کودک شما در حال رشد می باشد. و این کودک برای تولید خون نیاز به آهن دارد.پس در رژیم غذایی[.....] |
- آزمایشهایی که ممکن است در دوران بارداری انجام شود
- سوءاستفاده جنسی از كودكان
- فاکتورهای خطر در ارتباط با نازایی مردان
- این عوامل تحریک جنسی مردان را کاهش می دهند
- این مواد غذایی قدرت باروری را افزایش می دهند
- درباره رابطه جنسی پس از زایمان بیشتر بدانید
- فواید نرمش برای تقویت مفاصل کودکان شیرخوار
- قواعد ماساژ نوزادان
- برای جلوگیری از لک های دوران بارداری چه باید کرد ؟
- اگر می خواهید مادر شوید، بخوانید
- زیبایی بعد از زایمان
- بارداران چاق پنج دقيقه قبل از غذا يك ليوان آب بخورند
- افسردگی بعد زایمان
- دلایل علمی ترس کودکان
- آزمونی برای تشخیص کودکان بیش فعال
- چگونـه تمـرکـز کـودکان را افـزایـش دهیـم؟
- آیا می خواهید بچه ای باهوش تر داشته باشید؟!
- اصول راهنمای جدید برای درمان عفونت گوش کودکان
- بررسی گوش دردهای دوران کودکی و روش های درمان آن
- کودکان زیر دو سال واکسن آنفلوانزا بزنند
- تب در کودکان صفر تا دوازده ماه
- قرص سرماخوردگی برای سلامت کودکان مضر است
- استرس و بارداري
- چه سني و چه كتابي مناسب نوزاد است
- بهترین روشهای آموزش زبان به کودکان
- علل و درمان زردي در نوزادان را بشناسيد
- دانستنیهای سقط جنین
- فوايد شنا در نوزادان
- برفک دهان کودکان
- ابتلا به عفونت های روده ای و ریوی در دوران کودکی می تواند عامل تشدید کننده خطر ابتلا به شیزوفرنی در سنین بالاتر باشد
- نطفه مادران سیگاری، در تمام مراحل رشد، پیوسته عقب تر از نطفه مادران غیر سیگاری است
- رعایت بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری ضروری است
- تماس کودکان با حیوانات خانگی مشکلات تنفسی را تشدید می کند
- تم تولد زنبوری
- تم تولد قورباغه سبز
- آلودگي هوا باعث ناباروري و سقط جنين مي شود
- بزاق مادر مي تواند موجب پوسيدگي دندان نوزاد شود
- چگونه از فرزندمان یک کارآفرین خلق کنیم؟
- این جملات را هرگز به فرزندتان نگویید
ورزشهای مناسب دوران بارداری
ورزشهای مناسب دوران بارداری
ورزش در دوران بارداری بخش مهمی از یک بارداری سالم می باشد. توصیه های پزشکی برای ورزش در دوران بارداری به خانمهای باردار توصیه می کند در روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید .فواید ورزش در دوران بارداری بسیار زیاد هستند از جمله :
- شکایات فیزیکی کمتر
- کاهش اضافه وزن دوران بارداری
- زمان کاهش در کار به طور متوسط
- عوارض کمتر بارداری
- بهبودی سریع تر پس از زایمان
- سریع تر وزن کم کردن پس از زایمان
با توجه به این مزایا ، بسیاری از زنان باردار مشتاق به انجام ورزش های دوران بارداری هستند . در اینجا تعدادی از ورزش مناسب در این دوران را بیان می کنیم.
Walking .1پیاده روی
پیاده روی یک شکل مهم ورزش در دوران بارداری است و می تواند برای افزایش سطح آمادگی جسمانی ،برای مبتدیان مناسب می باشد . این ورزش تجهیزات زیادی لازم ندارد به غیر از یک جفت کفش پیاده روی مناسب و علاقه تجهیزات دیگری لازم نیست و این یک تمرین برای عضلات و تناسب اندام و ایروبیک در دوران بارداری می باشد . مادران باردار می توانند پیاده روی را بعد زایمان ادامه دهند .
Yoga یوگا
یوگا در دوران بارداری ورزشی است که ترکیبی از آرامش بخشیدن و ورزش است . بسیاری از مادران که یوگا را در دوران بارداری به عنوان ورزش انتخاب کرده اند در این دوران بارداری احساس لذت می کنند و زایمان راحت تری دارند و این مادران بعد زایمان این ورزش را ادامه می دهند.
شما می توانید از کلاس های خاص یوگا در حاملگی استفاده کنید، ویا می توانید از دی وی دی های آموزش یوگا در بارداری استفاده کنید. یوگا برای کشش و تمرکز در دوران بارداری بسیار مناسب است.
Pilates پیلاتیز
یک فرم بسیار محبوب از ورزش پیلاتز است. زنانی که قبل از بارداری پیلاتیز انجام می داده اند در دوران بارداری نیز میتوانند پیلاتز در بارداری را انجام دهند . از آنجا که پیلاتز عضلات مرکزی و هسته ی بدن را تحت تاثیر می گذارند باید از مربی واجد شرایط کمک گرفت.
Swimming شنا
بعضی خانم های باردار در این دوران بسیار از شنا کردن لذت می برند. این ورزش را می توان در ماه های سرد و گرم انجام داد .شنا می تواند تسکین دهنده فوری درد در دوران بارداری باشد .آب در دوران بارداری مفید است و باعث می شود استرس شما کاهش یابد و فشار روی عضلات که در این دوران بیشتر می شود کم شود.همچنین وزن اضافی مادر در درون آب کمتر شود .